چگونه نه بگوییم؟

منظور از مهارت نه گفتن چیست؟

 نپذیرفتن درخواست هایی که فرد تمایلی  به قبول کردن آن ندارد چون با ارزش‌هایش تضاد دارد. مثلا فردی ممکن است به دلیل اینکه پول ارزش زیادی برایش دارد، نمی‌خواهد آن را به کسی قرض بدهد که برایش ارزش زیادی ندارد. مهارت نه گفتن به این صورت است که شما در جواب درخواست  فرد پاسخی به او می‌دهید، که رابطه شما به صورت قبل ادامه داشته باشد و باعث ناراحتی طرفین نشود.


مهم‌ترین مزیت نه گفتن

مهمترین مزیت نه گفتن حس رضایت نسبت به خود وعدم پشیمانی و خودخوری است. فردی که در نه گفتن به درخواستی ناتوان بوده، حس پشیمانی و خودخوری باعث ناراحتی اش میشود، زمزه های منفی ای که طبیعتا همه ما آن را تجربه کردیم و ما می خواهیم با یادگیری این مهارت از این احساسات منفی احتمالی خود را ایمن کنیم

در چه موقعیت هایی باید آمادگی نه گفتن را داشته باشیم؟
(چند مثال کوتاه)

فروشندگانی که می‌خواهند محصولی که مورد تائید و نیاز ما نیست به ما بفروشد

پیشنهادهای مخرب افراد و دوستان مثل سیگار، موادهای محرک و مخدر

پیشنهاد شراکت و کاری توسط عزیزان و بستگان به عنوان مثال نتورک مارکتینگ یا شرکت های هرمی

مراسم خواستگاری، که تازگی ها به گوشم رسیده افراد زیادی به دلیل روابط دوستانه یا فامیلی در نه گفتن درخواست خواستگاری ناتوان هستند. واین بسیار نگران‌کننده است.


نه گفتن چه رابطه ای با عزت نفس و اعتمادبه نفس دارد؟

یکی از مهمترین علت های ناتوانی در نه گفتن عزت نفس پایین است. یعنی فرد از عزت زیادی برای خود قائل نیست و خود را برای راضی نگه داشتن اطرافیان فدا می کند، قضاوت و حرف دیگران را مهم می پندارد و همیشه نگران تنها ماندن و از دست دادن اطرافیان خود است

و همینطور طبق تحقیقات افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به درخواست های نامعقول راحت تر میتوانند نه بگویند
در آینده مقاله ای با عنوان چگونه عزت نفس بالایی داشته باشیم در سایت قرار خواهد گرفت


 حالا چگونه نه بگوییم؟

مرحله اول: تصمیم‌گیری قاطع این‌که به فرد می‌خواهید صددرصد نه بگوئید. با توجه به ارزشی که آن فرد برایمان دارد می‌سنجیم گاهی اوقات فرد آنقدر برایمان ارزشمند است که ارزش ندارد نه بگوییم

مرحله دوم: تحسین کردن فرد (جمله مثبت) مثلاً خیلی خوشحالم که می‌خواهی ماشین بخری، آفرین کار خوبی داری می‌کنی

مرحله سوم: گفتن نه با دلیل (بهترِ دلیل دروغ نباشد) مثلاً من می‌خواهم بهت پول قرض بدم ولی برای کاری بهش احتیاج دارم

مرحله آخر: گفتن راهکاری برای کمک به او (جمله مثبت) مثلاً فکر کنم علی بتونه بهت قرض بده یا فلان بانک فکر کنم وام بده

به همین سادگی، نکته‌ای که وجود داشت این بود که بهتر است نه را بین دو جمله مثبت قرار دهیم تا فرد احساس ناراحتی نکند

مثال: نه گفتن به درخواست شراکت کاری توسط یک دوست صمیمی: خیلی ممنون که فکر پیشرفت من هستی ولی متأسفم نه، من ترجیح می‌دهم باهم شراکت نداشته باشیم ، من دوست ندارم خدایی نکرده یک موقع به خاطر شراکت رابطه‌ام با دوستانم خراب شود

شاد و پیروز باشید

مدیر سایت: محمدمهدی کهنمویی مربی بهبود فردی

 

درباره‌ی admin

admin

همچنین ببینید

مدیریت زمان

12 تکنیک فوری و قدرتمند برای مدیریت زمان

همه ما انسان ها آرزو و اهدافی داریم، و برای رسیدن به اهداف، باید تمرکز …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *